"삶의 전환기, 여성 갱년기를 지혜롭게 극복하는 방법"
삶의 전환기, 갱년기의 의미와 변화갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기로, 생식 기능이 점차 소멸하며 신체와 정신에서 다양한 변화가 일어나는 시기를 의미합니다. 대개 45~55세 사이에 발생하며, 이 시기는 폐경으로 이어지는 자연스러운 과정입니다. 그러나 갱년기가 단순히 호르몬 감소로 인한 생리적 변화만을 의미하는 것은 아닙니다. 여성의 신체와 정서가 새로운 균형을 찾아가는 여정이기도 하며, 개인의 건강 관리 및 심리적 태도가 이 시기의 경험을 크게 좌우합니다. 갱년기의 주요 증상으로는 안면홍조, 과도한 발한, 불면증과 같은 급성 증상부터 골다공증, 심혈관 질환 등 장기적인 건강 문제까지 다양합니다. 또한, 신체적 변화에 대한 스트레스와 더불어 우울감, 불안감, 집중력 저하 등 정신적 증상도 동반될 수 ..
2024. 11. 30.
